Prüfungsangst, Blackout
Wenn wir Stress haben, werden instinktive Überlebensmuster (Kampf, Flucht, Totstellen) aktiviert und wir haben keinen Zugriff mehr auf unsere Denkfähigkeit (Frontalhirn). Deshalb ist es an Prüfungen oft nicht möglich, das vorhandene Wissen abzurufen.
Es ist also wichtig, in diesen Situationen möglichst ruhig und gelassen bleiben zu können (ein wenig Aufregung ist natürlich meistens eh da). Bereits in der Zeit der Vorbereitung belasten oft Horrorvorstellungen der Prüfungen das emotionale Wohlbefinden. Mit der Kinesiologie erreichen wir, dass Sie entspannter, selbstsicher und zuversichtlich an die Prüfung gehen können. Voraussetzung ist natürlich, dass Sie den Stoff gelernt haben und soweit beherrschen, wie es für Sie richtig ist. Es kann sonst zusätzlicher Stress entstehen.
Hier sind ein paar Vorschläge, falls jetzt schon Prüfungen anstehen und Sie nervös sind:
Nicht von anderen verrückt machen lassen
Vor der Prüfung, Pause: hast du das gelernt…- habe ich nicht – Panik kommt und man will es irgendwie noch versuchen, in den Kopf zu pressen, was nicht sinnvoll ist, deshalb: möglichst ruhig und entspannt bleiben, Lieblingsmusik hören vor der Prüfung, spazieren gehen, nicht über die Prüfung reden
Vorher Überkreuzbewegungen machen (Integration beider Gehirnhälften)
berühren Sie mit der rechten Hand das linke Knie und umgekehrt.
